Vitamine D

La vitamine D est non seulement importante pour la santé de notre psychisme, mais aussi pour le métabolisme du calcium et donc pour la solidité de nos os. La vitamine D renforce également le système immunitaire, les intestins, les tissus nerveux et musculaires.

On trouve des quantités assez élevées de vitamine D dans les germes de cresson et de fenugrec. Un apport de base en vitamine D peut être bien couvert par les germes, mais le taux de vitamine D dans le sang doit tout de même être contrôlé régulièrement.

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Bien que la vitamine D soit appelée "vitamine", il s'agit bien plus d'une hormone. C'est un précurseur de nombreuses autres hormones qui sont synthétisées à partir de la vitamine D. Le corps peut synthétiser la vitamine D lorsqu'il est exposé au rayons du soleil.

Le corps peut produire lui-même de la vitamine D lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil à un angle de plus de 45°. Dans les pays germanophones, ce n'est le cas que pendant les mois d'été. C'est pourquoi les experts estiment qu'environ 50 % de la population allemande souffre d'une carence en vitamine D. La "dépression hivernale" est également associée à une carence en vitamine D dans de nombreux cas.

Comme vous pouvez le constater, la vitamine D est une "vitamine" ou une hormone incroyable qui participe à de nombreux processus dans l'organisme. Assurez-vous d'avoir un approvisionnement suffisant et prenez éventuellement des compléments alimentaires (de préférence en combinaison avec de la vitamine K2).

Nous vous recommandons de faire contrôler votre taux de vitamine D par votre médecin, en particulier pendant les mois d'hiver et jusqu'au printemps.

Par Theresa Berles

Practicienne en médecine douce (psychothérapie), formée en naturopathie

Membre de l'équipe naturwerker

Source :

https://www.hormonzentrum-an-der-oper.de/de/service/sonderthemen/vitamin-d.html, consulté le 07.10.2020, 12 h 45.